Jump é uma aula energética e divertida que utiliza mini trampolins para realizar exercícios de cardio e tonificação. Perfeita para melhorar a resistência, queimar calorias e fortalecer o corpo enquanto te divertes ao som de músicas animadas!

Zumba é uma aula divertida que mistura dança e exercícios aeróbicos, com movimentos inspirados em ritmos latinos. Ideal para melhorar o condicionamento cardiovascular, tonificar o corpo e queimar calorias, enquanto te divertes ao ritmo da música!

O serviço de nutrição no CT Thiago Santos tem como objetivo ajudar cada pessoa a criar hábitos alimentares equilibrados e ajustados às suas necessidades. Através de acompanhamento personalizado, são definidos planos nutricionais adaptados ao estilo de vida, objetivos e condição física de cada aluno, promovendo saúde, bem-estar e melhor desempenho nos treinos.

Os treinos individuais são personalizados para os teus objetivos, com acompanhamento especializado para resultados rápidos e eficazes.

Pump é uma aula de treino de resistência que foca no uso de pesos leves e muitas repetições. Ideal para tonificar os músculos, aumentar a força e melhorar a resistência cardiovascular, tudo ao ritmo de música animada!

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial focada na técnica, estratégia e controlo corporal, adequada a diferentes níveis de experiência. Através do treino regular, desenvolvem-se capacidades físicas como força, mobilidade e resistência, bem como valores fundamentais como disciplina, respeito e autocontrolo.

Circuit Training é um treino dinâmico que combina exercícios de força e cardio, realizados em sequência, com pouco descanso entre eles. Ideal para melhorar a resistência, queimar calorias e tonificar o corpo de forma rápida e eficaz.

Cycling é uma aula de cardio intensa realizada em bicicletas estacionárias, com variação de ritmo e resistência. Perfeita para melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias e fortalecer as pernas, tudo ao som de músicas motivadoras.

Fisioterapia oferece tratamentos especializados para a prevenção e recuperação de lesões. Com o apoio de profissionais qualificados, ajudamos a restaurar a mobilidade, aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida, seja após lesões desportivas ou problemas musculoesqueléticos.