R. Miguel Torga 9, 3200-159 Lousã
Seg-Sex: 07:00 - 12:00 / 14:30 - 21:30
O Circuit Training é um treino dinâmico e versátil que combina exercícios de força, cardio e resistência realizados em sequência, com pouco tempo de descanso entre eles. Este método é ideal para quem procura um treino intenso e completo, capaz de queimar calorias, tonificar os músculos e melhorar a condição física geral. Além disso, ajuda a aumentar a resistência cardiovascular, acelera o metabolismo e proporciona um treino eficiente em menos tempo. Uma ótima opção para quem quer resultados rápidos e variados, sempre com muita energia!
Acesso às aulas da modalidade
Seguro Anual Acidente de Treino (15€)
Este serviço inclui o acesso a todas as aulas das modalidades disponíveis, permitindo-te participar em treinos variados e dinâmicos que se ajustam aos teus objetivos. Desde exercícios de alta intensidade até aulas mais relaxantes, tens à disposição uma ampla gama de opções para manter a motivação e alcançar os melhores resultados.
Para tua segurança e por questões regulamentares, o seguro anual de acidente de treino é obrigatório. Este seguro garante cobertura em caso de imprevistos durante os treinos e tem um custo adicional de 15€, pago uma vez por ano.
Este serviço é destinado a todos os que procuram variedade e motivação nos seus treinos, desde iniciantes que querem experimentar diferentes modalidades, até praticantes mais avançados que desejam complementar a sua rotina com novas dinâmicas. Seja qual for o teu nível ou objetivo, há uma aula perfeita para ti!
As aulas de Jump são um treino divertido e dinâmico que utiliza mini trampolins para exercícios de alta energia. Ao som de músicas animadas, vais melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e tonificar o corpo, tudo enquanto te divertes e desafias a tua coordenação e resistência.
Acesso às aulas da modalidade
Seguro Anual Acidente de Treino (15€)
Acesso às aulas de Jump com instrutores especializados, que te guiarão em cada sessão para garantires o melhor desempenho e aproveitamento. Um treino seguro e eficaz, adaptado a diferentes níveis de experiência
Para tua segurança e por questões regulamentares, o seguro anual de acidente de treino é obrigatório. Este seguro garante cobertura em caso de imprevistos durante os treinos e tem um custo adicional de 15€, pago uma vez por ano.
As aulas de Jump são perfeitas para quem quer um treino cardio diferente e divertido, desde iniciantes a praticantes avançados. Se procuras queimar calorias, melhorar a resistência e tonificar o corpo enquanto te divertes, esta modalidade é ideal para ti!
As aulas de Pump são ideais para quem quer tonificar e fortalecer o corpo de forma eficiente. Utilizando pesos leves e muitas repetições ao ritmo de músicas energéticas, este treino trabalha todos os principais grupos musculares, melhorando a resistência, a postura e a definição muscular.
Acesso às aulas da modalidade
Seguro Anual Acidente de Treino (15€)
Acesso às aulas de Pump, com instrutores qualificados que ajustam os exercícios às tuas capacidades e objetivos. Cada aula combina movimentos dinâmicos e progressões para te ajudar a alcançar resultados de forma segura e eficaz.
Para tua segurança e por questões regulamentares, o seguro anual de acidente de treino é obrigatório. Este seguro garante cobertura em caso de imprevistos durante os treinos e tem um custo adicional de 15€, pago uma vez por ano.
As aulas de Pump são destinadas a quem procura um treino de força acessível e motivador, independentemente do nível de experiência. Se queres ganhar resistência, tonificar o corpo e treinar ao som de músicas motivadoras, esta é a escolha perfeita!
As aulas de Cycling são um treino intenso e motivador, realizado em bicicletas estacionárias, que combina diferentes níveis de resistência e ritmos ao som de músicas energizantes. Este treino é perfeito para queimar calorias, melhorar a resistência cardiovascular e fortalecer os músculos das pernas, tudo num ambiente dinâmico e cheio de energia.
Acesso às aulas da modalidade
Seguro Anual Acidente de Treino (15€)
Acesso às aulas de Cycling com instrutores especializados que guiam cada sessão, ajustando os ritmos e níveis de dificuldade para te desafiar e ajudar a alcançar os teus objetivos de forma segura e eficaz.
Para tua segurança e por questões regulamentares, o seguro anual de acidente de treino é obrigatório. Este seguro garante cobertura em caso de imprevistos durante os treinos e tem um custo adicional de 15€, pago uma vez por ano.
As aulas de Cycling são ideais para quem quer melhorar o condicionamento físico, perder calorias e ganhar resistência, independentemente do nível de experiência. Seja para iniciantes ou praticantes avançados, este treino adapta-se ao teu ritmo e motiva-te a superar-te a cada pedalada!
As aulas de Zumba são uma combinação perfeita de dança e fitness, misturando movimentos aeróbicos com ritmos latinos e internacionais. Este treino divertido ajuda a queimar calorias, melhorar a coordenação e tonificar o corpo, tudo enquanto danças e te divertes ao máximo!
Acesso às aulas da modalidade
Seguro Anual Acidente de Treino (15€)
Acesso às aulas de Zumba, lideradas por instrutores qualificados que garantem um ambiente animado e inclusivo. Cada sessão é estruturada para proporcionar um treino cardio eficaz e, ao mesmo tempo, manter a energia e a diversão.
Para tua segurança e por questões regulamentares, o seguro anual de acidente de treino é obrigatório. Este seguro garante cobertura em caso de imprevistos durante os treinos e tem um custo adicional de 15€, pago uma vez por ano.
As aulas de Zumba são perfeitas para quem procura um treino alegre e cheio de ritmo, seja para melhorar a forma física, perder peso ou simplesmente aliviar o stress. Ideal para todos os níveis, dos principiantes aos mais experientes, que adoram mexer-se ao som da música!
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